10月ヨーガ教室ご案内

五島も朝晩ぐっと冷え込んできました。

薄着で寝ると首肩周りが凝ったり、足がつりそうになったりする方もおられるかもしれません。この時期、温かいお茶、お味噌汁、湯豆腐や体を温める食材(生姜など)を上手に取り入れて、冬モードへカラダをシフトしていきましょう。

おススメは、お味噌汁をつくる際に、具材を煮るときに「生姜のすりおろし」を入れること。 生の生姜は胃腸の働きを助け、殺菌効果などがありますが

加熱した生姜はショウガオールという成分に変化しカラダを深部から温めます。

実践されているヨーガの生徒さんやお灸の患者さんからは、

「便秘が解消しました!」という声が続けて届いています。 私の感覚では、元気がでる、ヤル気がでる、お肌の調子がいいという感じです。

そして、ヨーガの体操、呼吸法、瞑想でご自身で自律神経のバランスを整える力をつけていくと、寒さもなんのその。いつでも温かいカラダをキープして、冬も心地よく暮らしていきましょう。


10月ヨーガ教室のご案内です。


<三井楽公民館 ヨーガ教室>

日時:

10月7日(水)  19:00~20:00

10月14日(水)  19:00~20:00

10月21日(水)  19:00~20:00

10月28日(水)  19:00~20:00

場所:三井楽公民館 和室

料金:500円

予約:不要

<ノラヨガ>

日時:

10月18日(日) 10:00~11:30

場所:ネドコロ ノラ 2階

料金:1,500円

ヨガマットレンタル100円(予約制)

事前予約制

お申込み: info@nedokoro-nora.comに、 件名「ヨガ予約」と明記のうえ 下記内容を添えてメールしてください。 ・名前(性別) ・連絡先 ・人数 ・参加日 ・ヨガマットレンタル希望者は、レンタル希望と一言添えて下さい


<奈留島はっぴーなヨガ教室>

日時:

10月 11日(日)9:30~11:00

10月25 日(日)9:30~11:00

場所:奈留総合体育館 武道場

料金:500円 予約:不要

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