長崎県五島市〈お灸＆ヨーガ とらや〉鍼灸・ヨーガ療法・若石健康法（足裏マッサージ）・ストレスマネジメント
ヨーガ療法
どんな方も健やかに
みなさんがイメージしているヨーガは格好よく難しいポーズを決めるものかもしれません。ヨーガ療法は、伝統的なヨーガの技法や智慧を科学的に研究し、一般の人や疾患を持つ人も安全にできるよう改良して作られました。スポーツ選手はもちろん、高齢者、障害のある方など「誰でも取り組める、簡単な動きとゆっくりした呼吸法、瞑想」を行っていきます。
ヨーガ療法との出逢い
世界の様々なヨーガクラスに参加するなか、かえって怪我をする人や若くて元気な人でないと困難なポーズの指導、こだわりや執着が手放せない人、いつも不平不満で溢れている人などを目にし、心身を健やかにするはずのヨーガでなぜこのようなことが起こるのか、もっと誰でも安全に取り組めるヨーガがあると思い、様々な指導方法を学ぶなかで、この疑問を解消してくれたのがヨーガ療法でした。
心身への気づきを高める
人の顔が一人ずつ違うように、心身の状態も多様です。ヨーガはポーズの完成度や柔軟性を競うものではありません。ヨーガ療法の簡単な体操や呼吸法は、筋力を強化し心肺機能を上げるなど身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや精神的な健康を増進する方法としても効果的です。体の小さな変化に気づく力を磨き、瞑想を通して思考のクセや心と体のつながりを知り、健やかな毎日を送りましょう。
障害のある方とヨーガ
スリランカのアーユルヴェーダセンターでろう学校の教員との出逢いを通じて、障害のある方へのヨーガ指導をはじめました。ご自身がろう者でもあるその方は、手話と相手の唇を読むことで会話をされていましたが、幼少から大きな声をだすことはなく、気管がとても細く、そのことが体の不調にもつながっていました。ヨーガの体操や呼吸法を通じて、身体の内外から鍛えていくことは、障害のあるなしにかかわらず健やかな日常生活へと導きます。また五島市内では、発達障害、構音障害のある児童にもヨーガの指導をさせていただき、それぞれの能力を開花されています。障害のある方、そのサポーターの方向けのヨーガ教室も開催しています。
ヨーガレッスン
プライベートヨーガ
マンツーマン形式でのレッスンです。ご自宅や職場に伺い、穏やかに静かな環境のもとヨーガにお取り組みいただけます。
・60分：3,000円
・90分：4,500円
セミプライベート（グループ）ヨーガ
2名様以上より受付。お友達やご家族、ご近所さんと一緒に健康増進をお考えの方におすすめです。
・60分：2,500円
・90分：3,800円
ディープリラックス＆体質改善ヨーガ
マインドフルヨーガ＋セルフお灸のマンツーマン形式。冷え性、不眠傾向、便秘、肌トラブルやお仕事・人間関係の強いストレスに。過呼吸やパニック障害等にも効果的です。食事、薬草を取り入れた生活提案も。
・120分：5,500円
ヨーガ療法ダルシャナ（個別カウンセリング）
プライベートヨーガ、セミプライベートヨーガ、およびディープリラックス＆体質改善ヨーガクラスでは、認定ヨーガ療法士による心のカウンセリングをもとに、その方の心身の状態にあわせたプログラムを実施します。お一人おひとりのお話を丁寧にお聞きして行う、オーダーメイドのヨーガプログラムです。
ヨーガ教室
開催場所
開催日
実施時間
参加費（1回あたり）
■三井楽町公民館
毎週水曜
19:00～20:00
500円
■奈留島総合体育館／離島開発センター
毎月2回（日曜）
9:30～11:00
500円
ヨーガ教室のスケジュールは、こちらのカレンダーにてご確認ください。
実績
2009年～2011年
ろう学校にてヨーガ指導（教員向け・神奈川県内）
2016年
小学校ことばのクラス教員向けヨーガ指導（五島市）
2016年～2018年
小学校特別支援学級にてヨーガ指導（児童向け・五島市）
2018年7月
五島ヨーガフェスタ企画・運営（主催：五島市）
2018年11月
ハッピーヨーガディ（特別支援が必要な人とそのサポーターのためのヨーガイベント）企画・運営（主催：五島市）
2020年7月
長崎県立鶴南特別支援学校（五島分校・小・中・高等部）教員向け 健康づくり教室 講師
2020年8月
五島ヨーガ療法ワンデーセミナー 企画・運営（主催：日本ヨーガ二ケタン）
2022年8月
ヨーガ療法ハーフディセミナー 企画・運営（主催：日本ヨーガ二ケタン）
2022年8月
長崎県立鶴南特別支援学校（五島分校・小・中・高等部）
教職員健康増進事業(ヨーガ療法講座) 講師
ボランティア
2013年7月
東日本大震災被災者向けヨーガ教室（宮城県東松島市にて）
2015年11月
ネパール大震災被災者向けヨーガ療法教室（ネパールにて）
現地で撮影した写真が盛りだくさんのレポートはこちら（PDF形式）