長い梅雨が終わり、急に真夏へ 気温の変化が大きく、カラダの順応が追い付かない方も多いのではと思います。
最近、ヨーガ教室に参加された方からは 「（激しい動きをしていないのに）じわ～っと汗がでる 」 「 ヨーガの翌朝とても体がスッキリしている 」
この時期「頭は暑い、足元は冷える、朝方つる」という声をよくお聞きします。 東洋医学でいう、上半身が熱していて、下半身が冷えている＜上実下虚＞の状態です。
ヨーガ教室では、忙しい脳をしっかり休めて、微細な動きとアイソメトリックでインナーマッスルを鍛えて、呼吸方で呼吸筋を鍛えて、自分自身で巡る＜循環のよいカラダ＞を作っていきます。
教室では、ゆ～っくりリラックスして行います。結果的に鍛えられるということで、教室ではモリモリ筋トレ風でないのでご安心ください！笑 そして、ウィルス、災害など環境も大きく変化していますが、呼吸を使った瞑想やヴェーダ瞑想で、変化を受け入れ、ぶれない心もつくっていきましょう。 ＜三井楽公民館 ヨーガ教室＞ 日時 8月5日（水） 19：00～20：00 8月19日（水） 19：00～20：00
8月26日（水） 19：00～20：00 ※8月12日は休講です 場所：三井楽公民館 和室 料金：500円 予約：不要 ＜ノラヨガ＞ 日時：8月23日（日） 10：00～11：30 場所：ネドコロ ノラ ２階 料金：1,500円 ヨガマットレンタル100円（予約制） 事前予約制 お申込み： info@nedokoro-nora.comに、 件名「ヨガ予約」と明記のうえ 下記内容を添えてメールしてください。 ・名前（性別） ・連絡先 ・人数 ・参加日 ・ヨガマットレンタル希望者は、レンタル希望と一言添えて下さい
＜奈留島はっぴーなヨガ教室＞ 日時 8月30日（日）9：30～11：00 場所：奈留総合体育館 武道場 料金：500円 予約：不要